Stretching

Stretching

Yoga dance

Cours de Streching à Rennes

À s’étirer comme un chat et bayer aux corneilles, on a déjà l’impression de changer de corps… Spontanément, on tend ses membres le plus loin possible, on les contracte. Puis on décontracte. On relâche enfin. Et notre armure se démantèle dans un souffle libérateur !

Le Stretching peut se traduire simplement par « étirement ». La nature des exercices de stretching peut varier d’un sport à l’autre, en fonction des muscles qui seront sollicités. Avant le sport, les divers étirements pratiqués préparent les muscles, les tendons, les ligaments et les articulations à soutenir l’effort physique qui va suivre. Le Stretching permet ainsi de limiter les risques de blessures comme les claquages musculaires ou encore les tendinites. Après le sport, le Stretching est aussi très important, car il détend les muscles et leur redonne leur longueur naturelle (celle qu’ils avaient avant l’effort). De quoi permettre à l’organisme de récupérer plus vite.

Le stretching a de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit : assouplissement et renforcement de l’élasticité des tendons et des muscles, augmentation de la souplesse générale de l’organisme, développement de la concentration, l’affinement de la silhouette qui devient de plus en plus gracieuse. Le Stretching entretient et préserve également la jeunesse des articulations, ralentit l’évolution de certaines maladies, comme l’arthrose, douleurs musculaires. Le Stretching apporte aussi un développement des capacités respiratoires, une amélioration de la qualité de la circulation sanguine, de la relaxation et de l’apaisement : l’évacuation du stress.

 

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HORAIRESACTIVITÉSNIVEAUXSALLESPROFESSEURS
LUNDI
18h15-19h15Zumba & StretchingTous niveaux7. MDA (SD)Tania
MERCREDI
17h-18hF.A.C. & stretchingTous niveaux6. LibertéMareshka