Body Balance

Body Balance

body balanceCours de Body Balance à Rennes

Développé en Nouvelle-Zélande, il y a une vingtaine d’années, le Body Balance s’inspire des gyms douces du monde. Pour créer cette discipline, les coachs sportifs sont allés puiser l’inspiration dans différents sports. C’est une discipline récente, à mi-chemin entre la gym douce et le fitness, qui intègre un important travail de relaxation, fortement influencés par le Yoga, le Taï Chi, le Qi Qong et la méthode Pilates (version Fitness).

Les bienfaits sont nombreux : on soulage les douleurs musculaires, on gagne en souplesse et en équilibre, on développe de la force et de la concentration, on améliore sa tonicité, on apprend une respiration calme et sereine, on réduit son stress…

Toutes les zones du corps sont travaillées : le système cardio-vasculaire, les cuisses, les fessiers, les abdos… Un travail de recentrage sur soi-même est effectué également.

Un cours de Body Balance c’est : des échauffements, des exercices de respiration contrôlée, une phase de renforcement musculaire composée de plusieurs exercices et étirements, associés à des musiques planantes ou plus toniques (Sinéad O’Connor, Moby, Nina Simone…), et pour finir une séquence relaxation et méditation.

Une tenue de fitness, confortable et légère, pour vous sentir à l’aise dans vos mouvements. Pas de chaussures, le cours se fait pieds nus pour un meilleur appui au sol, car le Body Balance se pratique au sol et sans accessoire.

Le Body Balance : un sport pour tous (conseillé aux personnes ayant des problèmes de dos ou des problèmes liés au stress). Idéal pour ceux et celles qui préfèrent le bien-être.

Le Body Balance est un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

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Tous les cours sont : tous niveaux (sauf si précisé).

HORAIRESACTIVITÉSSALLESPROFESSEURS
MERCREDI
19h45-20h30Body Balance7. Jean ProuffFei